秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
$ Z; @7 M# ?- S8 n# O4 v0 X' p　　原料：
/ I5 A! Z! B: w* A" o  o
3 Y& R7 j7 D; u5 \% e) ?　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

& n2 n/ I- p# n  o7 }9 y5 i　　做法：
5 n% f+ K, ]! x/ l- N+ Q! V
+ F2 e+ x2 T. g. y2 i7 S　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
  B2 C$ H) j# F* Z
9 F2 j  C6 ~& E　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
  L) \3 t: L" _' s/ i6 ^5 e7 s
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
! J) F: n: p  i6 N6 P
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
7 M- l2 Q8 l5 b* P- m
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
* S  t' I* a4 `. @6 S* L
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

; e$ N' X' x" K1 J　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
# Q* T8 z+ I+ C& t; o
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

. Y' r- [( m9 D: g' a. k2 v) G　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

: N  f9 o6 J2 v6 M" [  z% a4 x　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
; G7 [" a, [& e( h
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

# F. H) Z3 Y; A　　做法：
; q5 u% G6 Z, |; N- i  U
3 T5 p; L+ d! r( d. Q& \　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
6 w- ]* x- m8 X2 K7 u# M, s7 R6 @
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
  v1 W$ p* W1 }, {& ]
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
* D+ L5 K  a8 I) h, Q
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
* }$ j( q, f, G$ m- U　　原料：

0 b# V$ B) Y% M3 D' x$ A$ O$ \　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

+ ^" g2 _% p; K3 F' R# E　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
5 z% }) L, K9 q$ V1 e: |
% W0 h1 ?8 y- M6 a3 L0 A　　2、苹果洗干净，切块。
8 B5 I4 J8 u" Z/ D0 h' Z
4 y  d. Q- R, n% U% {/ w1 z6 s1 F　　3、洗干净蜜枣和无花果。

. |0 R( A: p& g! v& o6 Z, m　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

% x1 G) Z# Y9 Y$ k4 L9 h　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
! y4 v; V2 y* o6 Q. b8 a3 ~　　原料：
$ `* _+ ^# l- q; ^
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

$ e' d# U6 M5 ], f, h3 F$ D% R7 Q　　做法：

" r1 [/ k5 G& E* r- M　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
1 ^7 |; k' I/ h1 h: Z: J# X7 {
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
0 X+ M" {4 o  I! I, z
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
, u; \0 t7 T+ d$ t. ]! W
* S& K3 x- {1 z6 I; r- [4 t" k　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
' N6 n/ B4 b2 A
5 A! u) G3 P, V2 H: t. X% a7 O　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

& v3 b' T- C, b/ x) c& k) h6 J- R　　做法：
5 t* S* F; M1 t- J
8 ^" k6 a, y( V: ~' T  o1 }　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐